Sattva, Congreso de yoga. Yoga en silla. Con Gopala
En este video mostramos, dentro del precioso Congreso Sattva (https://congresosattva.com/), que se celebró en noviembre de 2021, como practicar yoga en silla.
El yoga no tiene fronteras. Puede practicarse en cualquier entorno de la vida. También en el profesional y en concreto al de las personas que trabajan, preferentemente sentados, delante de un ordenador, durante muchas horas cada día y sometidos a tensión, por las importantes decisiones que han de tomar.
Sencillos ejercicios tanto de relajación, como de respiración, pranayama, que evitan la fatiga en el trabajo y permiten una alineación de la espalda, una mejora postural, una mejoría en el rendimiento del sistema respiratorio y una prevención y control de la fatiga y del estrés. Asanas, pranayamas y ejercicios adaptados de la tradición de Yoga Sivananda.
Gopala.